نوشته های مرتبط: چرا استفاده از اپلیکیش‌های مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی ایرانی مهم است؟

وقتی دچار استرس می‌شویم چگونه خودمان را آرام کنیم؟

مدیریت استرس یکی از مهارت‌های لازم برای زندگی در عصر جدید است. در سال‌های دور، جنگ و بیماری‌های ناعلاج عوامل مرگ و میر محسوب می‌شدند. اما امروزه فشارهای کاری، مشکلات زندگی و نگرانی‌های آینده، استرس بسیاری را در همه اقشار جامعه ایجاد کرده است که گاهی به افسردگی و بیماری‌های روحی منجر می‌شود.