روش‌هاي غلبه بر كم‌رويي

خجالتی بودن در محیط کار بسیاری از توانایی‌های فرد را از بین می‌برد.

نوپانا: خجالت کشیدن و کمرویی یکی از بزرگترین موانع برای نشان دادن توانایی‌هاست. اگر فردی کمرو هستید، فقط به این موضوع فکر کنید که اگر این ویژگی را نداشتید، در محیط کار تا چه اندازه بازده بیشتری داشتید. غلبه بر این معضل کاملاً امکان‌پذیر است و در ادامه به چند توصیه کاربردی اشاره می‌کنیم که اگر در موقعیت‌های مختلف آنها را به یاد بیاورید و سعی کنید به آنها عمل کنید، پس از مدت کوتاهی شاهد تغییرات بزرگی خواهید بود.

• در دادن سلام پیش قدم باشید
• با چند جمله مرسوم و صمیمانه احوال‌پرسی کنید و تلاش نکنید زود از افراد جدا شوید. اجازه دهید آنها اول جدا شوند. یعنی شما دیگران را با لبخند بدرقه کنید.
• هنگام صحبت کردن به حرکات بدن خود توجه نکنید و روی حرفی که می‌خواهید بزنید تمرکز کنید. در مورد زبان بدن مطالعه کنید و با ژست افراد قدرتمند گفتگو کنید.
• جلوی آینه بایستید و تمرین سخنرانی کنید. بعد از عادی شدن این کار، با یک دوست صمیمی تمرین کنید و کم کم دایره افراد را بیشتر کنید.
• داستان‌ها، شعرها، شوخی‌ها و لطیفه‌های جالبی را یادداشت کنید و در صحبت‌های خود از آن‌ها استفاده کنید.
• در کارهای تیمی، حتی اگر بارهای اول برای‌تان دشوار است، منزوی نباشید و نقشی فعال را به‌عهده بگیرید.
• از شکست استقبال کنید و جای ناله کردن، شرایط را برای موفقیت آماده کنید و به خود بگویید: «این بار هم شکست بخورم مشکلی نیست.»
• مواقعی که مضطرب می‌شوید، چند نفس عمیق بکشید و به جای تصمیمات هیجانی، منطقی به دلیل اضطراب فکر کنید. در اکثر حالات می‌بینید که آن مسئله آنقدرها که فکر می‌کنید مهم نیست.

با تمرین مستمر این نکات، بخش مهمی از اعتماد به نفس خود را به‌دست می‌آورید. در کنار این موارد و در صورت لزوم، از یک متخصص کمک بگیرید.

همچنین در این باره بخوانید: (چگونه کارمندانی با اعتمادبه‌نفس داشته باشیم؟)