.gif)
در این پکیج که در وب‌سایت نوپانا تهیه شده است، به روش‌های سودمند کاهش استرس و حفظ آرامش در زندگی شخصی و محیط کار می‌پردازیم.
نوپانا: امروزه اغلب مردم برای پیشرفت بیشتر در کار و زندگی، استرس زیادی را تجربه می‌کنند. اگر این الگوی غلط متوقف نشود، مشکلات بزرگ‌تری در زندگی شخصی و شغلی، گریبان‌گیر فرد خواهد شد. در این پکیج که در وب‌سایت نوپانا تهیه شده است، به روش‌های سودمند کاهش استرس و حفظ آرامش در زندگی شخصی و محیط کار می‌پردازیم.
قسمت اول: راه‌های حفظ آرامش در محیط کار
برای غلبه بر استرس در محیط کار باید به طور مداوم تمرین کرده و الگوهای غلط را دور بریزیم.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت دوم: چگونه دردسرهای یک روز کاری بد را برطرف کنیم؟
روز‌های بد و سخت کاری، تجربه‌ای است که احتمالا برای هرکسی در شغلش چندین‌بار اتفاق می‌افتد. برای برطرف کردن اثرات منفی چنین روزهایی، از نکاتی که در این قسمت آن‌ها را معرفی می‌کنیم کمک بگیرید.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت سوم: چگونه استرس شغلی خود را مدیریت کنیم؟
راهکارهایی که در این قسمت به آن‌ها خواهیم پرداخت، به شما کمک می‌کنند تا بتوانید علی‌رغم کار در محیط پر استرس، همچنان سلامتی خود را حفظ کنید.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت چهارم: دچار فرسودگی شغلی شده‌اید؟
روانشناسان با مطرح کردن ۱۰ سؤال، از شما می‌خواهند وضعیت روحی خود را بررسی کنید تا متوجه شوید آیا در معرض فرسودگی ناشی از کار زیاد هستید یا خیر.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت پنجم: کدام شرایط شغلی، سلامت روان را تهدید می‌کنند؟
اگر شما یک کارمند هستید، باید به سلامت روانی خود اهمیت دهید و در صورتی که احساس کردید در خطر آسیب هستید، باید در پی اصلاح شرایط کاری خود برآیید.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت ششم: اگر کارآفرینی پرمشغله هستید، این ورزش‌ها را فراموش نکنید!
در این قسمت به معرفی و شرح فواید چند ورزش ساده اما تاثیرگذار ،خصوصا در بهبود عملکرد افراد پرمشغله، می‌پردازیم.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت هفتم: اضطراب هنگام کار کردن خود را از بین ببرید
برای بسیاری از ما پیش آمده است که حین انجام فعالیت‌های روزمره، همواره نگران موضوعی دیگر هستیم. این نگرانی بخشی از پردازش مغز را به صورت بیهوده به خود اختصاص می‌دهد.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت هشتم: اضطراب را در مشت خود بگیرید
اضطراب حس ناخوشانیدی است که اکثر افراد در زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. در این قسمت به روش‌هایی می‌پردازیم که به ما در کنترل این حس کمک خواهد کرد.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت نهم: استرس کاری را از بین ببرید
استرس زیاد توانایی را از بین می‌برد و اگر راه‌های کاهش آن را ندانید، کسب‌وکار و حتی زندگی شخصی شما با مشکل روبه‌رو خواهد شد.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
قسمت دهم: چگونه در دوره پرفشار کارآفرینی، آرامش خود را از دست ندهیم؟
یک کارآفرین برای موفقیت در زندگی حرفه‌ای خود باید بتواند احساسات خود را کنترل کند؛ به این منظور، راهکارهایی وجود دارند که در این قسمت به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
ادامه این قسمت را اینجا بخوانید.
(همچنین بخوانید: پکیج ۵۰ روش باانگیزه شدن)
درباره مهدی بصیرت‌نیا
مهدی بصیرت‌نیا دانش‌آموخته کارشناسی رشته مهندسی نرم‌افزار است. او در حوزه‌های فناوری اطلاعات، گرافیک و مدیریت و بازاریابی محتوا فعالیت دارد. مهدی بصیرت‌نیا سابقه تولید محتوا در حوزه علم و فناوری و مدیریت توزیع محتوا در چند پایگاه اطلاعاتی معتبر را در کارنامه خود دارد.
مرور این مطلب در ۳۰ ثانیه
امروزه اغلب مردم برای پیشرفت بیشتر در کار و زندگی، استرس زیادی را تجربه می‌کنند. اگر این الگوی غلط متوقف نشود، مشکلات بزرگ‌تری در زندگی شخصی و شغلی، گریبان‌گیر فرد خواهد شد. 
امتیاز مطلب
زمان مطالعه
مطالب مرتبط
تعداد بازدید
تازه‌های نوپانا
